Bienvenue dans l’aventure
Une fille qui court
Bienvenue dans l’aventure
Une fille qui court avec une fille
Jours
Heures
Minutes
Plaisir de bouger
Dépassement de soi
fierté
sororité
Ensemble,
À l’aube du dimanche de la fête des mères, une énergie unique prend vie sur le bord du fleuve St-Laurent à Trois-Rivières. Des milliers de femmes se réuniront de tous les horizons du Québec par la passion et la gratitude de bouger.
Depuis 2014, ces femmes parcourent les rues afin de démocratiser l’activité physique dans le plaisir, la fierté et le dépassement de soi. Elles sont comme toi, avec le désir au ventre d’honorer qui elles sont.
Ce rassemblement symbolise la connexion, le partage et la sororité en reversant à des organismes qui touchent les femmes de notre communauté.
UFQC est beaucoup plus qu’une simple course, c’est un mouvement destiné à l’épanouissement de toutes les femmes.
En décembre, Une Fille qui court met en lumière un pilier souvent invisible… mais essentiel : l’aspect psychologique du sport.
Parce que courir, bouger, s’entraîner… ce n’est jamais uniquement une histoire de muscles.
C’est aussi une aventure intérieure. Une rencontre avec soi. Un dialogue entre nos pensées, nos émotions et ce que notre corps est prêt à vivre.
Ce mois-ci, on plonge ensemble dans :
👉 la motivation qui vacille quand il fait froid,
👉 la discipline qui reprend le relais quand l’envie disparaît,
👉 les petits combats invisibles que l’on mène avant même de lacer nos chaussures,
👉 la confiance qui se construit un pas à la fois.
Décembre devient alors bien plus qu’un mois de fin d’année : c’est un espace pour réfléchir à pourquoi on court et ce qu’on a appris dans les derniers mois grâce à elle.
Comment le sport devient un outil de force mentale, d’équilibre et de douceur envers toi-même ? 💜 ... Voir plusVoir moins
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La MESCHE de Noël revient encore cette année !!
Quelques filles sont déjà inscrites 🎄
C’est gratuit et tu as un dossard à ton nom. 🤩
Voici le prix à gagner pour le concours du 1er au 20 décembre inclusivement, dans un bas de Noël :
⭐️ Une boite de chocolat
⭐️ Une carte cadeau de gaz pour aller voir ta famille durant le temps des Fêtes
⭐️ Un cache-cou (buff) UFQC
⭐️ Un abonnement UFQC
⭐️ Une huile à lèvres de la gamme ARTIST
⭐️ Une carte-cadeau du Shop santé
Pour participer tu dois :
🎄Être inscrite à l’édition 2026 d’Une Fille qui court
🎄Être inscrite à la MESCHE DE NOËL.
🎄Écrire en commentaire ce que tu achètes comme cadeau de Noël pour TOI!
Bonne chance à toutes !!
Catherine et l’équipe d’UFQC 🤩 ... Voir plusVoir moins
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Les souliers de course et la force des pieds : faut-il faire des exercices pieds nus ?
Rare sont ceux qui courent pieds nus dans les rues !
Les souliers, c’est fait pour nous protéger et nous offrir du confort.
Mais…à force d’être toujours protéger à l’intérieur, nos pieds travaillent moins.
C’est là que ça peut être intéressant de faire des exercices pieds nus, surtout pendant nos séances de musculation.
Pourquoi?
👉Parce que c’est un contexte sécuritaire et contrôlé, parfait pour réveiller les muscles du pied.
👉Ça aide aussi à améliorer la proprioception, donc ta capacité à sentir le sol et à mieux te stabiliser.
Profiter des entraînements musculaires à l'intérieur pour redonner un peu de force et de vie à tes pieds ! 👣
UFQC 💜 ... Voir plusVoir moins
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